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綠茶適宜高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肥胖及油膩食品食用過(guò)多者飲用；長(zhǎng)期吸煙、飲酒過(guò)多者也可以選擇飲茶；小便不利、頭痛目昏、精神不利者也可適量飲用。

綠茶的飲用方法

飲用綠茶一般包括瓷杯泡飲、茶壺泡飲、飲茶吃渣三種方法：

(相關(guān)資料圖)

壺泡法適于沖泡中低檔綠茶，這類(lèi)茶葉中多纖維素，耐沖泡，茶味也濃；

杯泡法適于中高檔綠茶，重在適口、品味或解渴；

飲茶吃渣主要針對(duì)名貴細(xì)嫩的綠茶，飲完后留下的茶渣，棄之可惜，有些地區(qū)的人們便將茶渣咀嚼吞食，以充分利用茶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

飲用綠茶的注意事項(xiàng)

綠茶每日飲用宜2次～3次，每次量不宜太多，味不宜太濃，可以用200毫升開(kāi)水沖泡1.5克～2克綠茶為宜；

不宜睡前飲茶，因?yàn)榭Х葔A興奮神經(jīng)，會(huì)影響睡眠；

不宜在飯前或飯后飲用，若飯前空腹飲茶，腸胃吸收過(guò)多的咖啡堿，可能會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)；

若飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，因此在飯后1小時(shí)喝茶，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，就不會(huì)影響鐵的吸收。

喝綠茶的禁忌事項(xiàng)

1、服藥后不宜飲茶。因?yàn)榫G茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。

2、隔夜茶不能喝。因茶水?dāng)R置時(shí)間太久，不僅大多維生素已喪失，而且水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被細(xì)菌、霉菌分解，所以不宜飲用。

3、哺乳的婦女忌大量飲茶。因?yàn)椴鑼?duì)乳汁有收斂的作用。

另外，對(duì)于便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、貧血、缺鈣或骨折、胃潰瘍、痛風(fēng)病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、感冒發(fā)熱患者不宜飲茶。